jak zrobic

Jak Ci mało - dorzuć, lecz jeżeli 400mg praktycznie nic nie zmienia, jest to znak że należy zrobić przerwę od stymulantów. ...i to ze 2 miesięczną.

[...] 4.Przyciąganie ciężaru do brzucha na maszynie x3 5.Unoszenie ramion bokiem przodem na skośnej ławce x3 Kaptur: 1.Wznosy barków ze sztangą z przodu/tyłu? (jaka różnica) Brzuch: (seria łączona) 1.Wznosy nóg do klatki x3 2.Unoszenie tłowia na ławce skośnej x3 3.Skęty tłowia na twisterze x3 Przedramiona: 1.Uginanie rąk w [...]

no tak napisałeś tak jakbyś chciał zrobić na tym cykl jak ma sie sprawa diety? zestaw od anubisa jest ok lepiej i taniej nie znajdziesz

[...] sobą zrobić;>. Najbardziej schudnąć z całego ciała szczególnie w okolicach brzucha i nabrać trochę sły. Waga:73kg Wzrost:179/180 Wiek:Prawie 15 Chciałbym aby ktoś napisał mi jakieś ćwiczenia domowe . Diety takiej jak niektórzy nie mogę mieć ponieważ nie nie stać mnie codziennie jeść karkówke;>. Dietę se zrobię raczej. Poproszę o ćwiczenia na [...]

[...] 200mg prolongatum i 100mg omki. Reasumując 5 tyg meta 2tyg od rozpoczecia zazywania mety testosteron przez 15 dni 15 dni teśc+susta 15 dni teść+omka Cykl zakończyłem wczoraj jako odblok mam Provigil 5000 j. tylko nie wiem jak to stosować. Po jakim czasie zrobić szota i jak to rozłożyć w czasie? Z tego co wiem nierozrobiony można trzymać normalnie [...]

[...] zlego w moim planie i dlaczego proponujecie zmiany? Nie to ,ze jestem oporny na wasza wiedze tylko po prostu lubie swoj plan bo czuje efekty :) I jeszcze jedno pytanie, tak jak wspomnialem na poczatku dziennika, mialem problem z tricem (naderwany) i minely juz prawie dwa miesiace od tego faktu, nie cwiczylem bezposrednio trica przez miesiac, a [...]

[...] pompki, przysiady) -> zakładanie trójkąta, balachy i kimury z gardy (oraz jeszcze jednej techniki, która wymagała wyższego poziomu akrobacji, a za pierona nie wiem, jak sie nazywała ) -> kopanie w worek - równolegle odbywały sie sparingi, więc udało mi sie zrobić 2x szybkościówki po 10 kopnięć zanim panowie wpadli mi pod nogi -> [...]

Aaaaa Military Press - sam to miałem w "moim" treningu - nie skojarzyłem - w takim razie pozostaje jutro mi zrobić odpowiednie zakupy do nowej diety i od środy zacząć trening ;) Jeszcze raz dziękuję za pomoc - proszę abyś jak znajdziesz trochę czasu zaglądał w razie jakiś błędów ;p Zmieniony przez - Vtecu w dniu 2011-10-17 22:16:32

O właśnie, dlaczego ja nie pomyślałem o rehabilitacji A czy zwykłą glukozamina coś pomoże? Nie piszcie prosze że to nie działa pic na wode itd... Bo jak miałem problem z kolanami i lekarz mi przepisał(zapisał na karteczce żebym nie zapomniał) FASTUM...To myślałem że padne w gabinecie...Poczytałem tu i tu...I czytałem już wypiski syna lekarza , [...]

[...] ale chyba za duzo i zmniejsze na 0,6ml e3d), cypio 1,2ml. Dodalem jeszcze propa 50mg do kazdego strzalu, bo libido klapa. Z czym mastera skomponowac na koniec? Z winem jak zakladalem? Czy wysuszy mocno i lepiej xtrena np dac? Na masterze i- wlasnie czym? planuje wycinke zrobic (aero 4x w tyg i ujemny bilans). Zmieniony przez - Hawaj85 w [...]

[...] Odczucia co do diety Poszlo wszystko bardzo dobrze,po posilku potreningowym zjadlem maly kawalek ciasta,no i w pracy kilka cukierkow owocowych ale nie wydaje mi sie zeby jakos to wplynelo na ogolna forme. Jedyne co mnie denerwuje to wzdecia...ciagle uczucie pelnosci.Posilek potreningowy dzisiaj znienawidzilem...90g ryzu +150g kurczaka wchodza [...]

hehe ja to nigdy nie mogłem przytyć :P Sie cieszyłem jak głupi jak mi z 61 podbiło do 62...ważyłem wtedy kilo więcej od mojej panny z którą wtedy byłem...ten sam wzrost i ona była pikną kobitą...aż nie chce sobie wyobrażać jaki szkielet ze mnie musiał być, bo jużzapominam te okropne czasy...a potem jak wpadło 65...i stop...a jak sie 7 pojawiło na [...]

demotywuje dopoki ktor nie przetestuje. dla ekto tradycyjny trening nigdy nie bedzie tak skuteczny jak trening objetosciowy bo robiac ternieng 1,5-2h zwlaszcza przy niedostarczaniu wegli podczas treningu spalamy tyle ze pozniej zmaiast dostarczyc ekstra kalori jestemsy w stanie tylko uzupelnic braki, malo powtorzen duze obciazenie. na mnie to [...]

panowie a co z dieta ponieważ mam tendencje do lapania fatu jak to zrobic zeby weszlo go jak najmniej?

[...] spalić x tłuszczu na początku przygody, robić progres siłowy i masowy, przyzwyczajać CNS i receptory do wysiłku, to lepiej zrobić nieproporcjonalną sylwetkę na maszynach, a jak maszyny przestaną działać, to dopiero zabiera się za wielostawy. Bo nikt nie przećwiczy na maszynach tak nóg jak klaty, czy bicka, to jest normalne u nas na siłowniach. [...]

[...] lat temu bralem clenbuterol i zjechalem 20kg teraz wrocilo ale chce cos z tym zrobic. Mam zamiar wziąć Salbutomol w inhalatorze jeden strzał 100ug. Więc prosze powiedzcie mi jak to brać w jakich ilościach i o jakich porach bo niestety nie mam pojęcia. Osoba która mi załatwila lek powiedziala zeby brac tak jak dawnij clen tylko zamiast 1 tabletki [...]

[...] 3 tygodniach przerwy chcę wrócić do treningu. Aktualnie studiuję dziennie i szukam pracy, więc jeszcze muszę ogarnąć parę rzeczy zanim wystartuję z treningiem. Ostatni plan jakim ćwiczyłem tu push/pull, ostatni trening 26 września. Tym razem chcę trenować planem FBW, i jak najszybciej zrobić masę. Plan FBW Zestaw A Push press RAMPA 6 Przysiad [...]

[...] materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:110 -przysiad: 100 Witam moje pyanie to jak dobrze zrobic cykl z equipoise testosterone enanthate 250mg/ml oraz Arimidex 28 tabletek potrzebuje dobrej porady o cały cykl ale najbardziej nie znam Arimidexu nie [...]

Matado zacznijmy od poczatku. Staż treningowy na słowni : 2 lata podaj jak najwiecej info z tego okresu. "Ostatni plan jakim ćwiczyłem tu push/pull, " (pokaz ten plan) no i co...co sie stalo? jak z lapaniem masy? ile wazyles 2 lata temu? pol roku temu? JAK ZNALAZLES SIE W TYM MIEJSCU? Przysiad 101kgx8 powt MC 101x6 powt Drążek 10kgx8powt Push [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangielek leżąc na ławce płaskiej 4x10 pompki na poręczach (z ew. obciążeniem) 3x12 CZWARTEK PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4xmax ( jak max w drugiej serii wiekszy niż 12 to dodaj obciążenie) Podciąganie sztangi nachwytem do brzucha, w opadzie tułowia 10,10,8,8 Podciąganie półsztangi do brzucha 10,10,8 [...]